вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, тунец- 20.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.002 жиры:63.099 г. белки: 54.14 г. углеводы: 35.31 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1485.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 15.76 мг.
Железо: 17.23 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 630.32 мг. Магний: 184.73 мг.
Натрий: 345.58 мг. Фосфор: 869.35 мг.
Сера: 511.37 мг. Хлор: 584.94 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.86 мкг.
Холестерин: 14.75 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru