вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко 3.2%- 100.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, булочка- 100.00 гр

съела утром свежую ватрушку...

ИТОГ:

ккал.: 669.31 жиры:22.59 г. белки: 26.46 г. углеводы: 97.06 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1886.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 525.9 мг. Магний: 166 мг.
Натрий: 114 мг. Фосфор: 558.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 129 мг.
Хлор: 140 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru