вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.742 жиры:27.411 г. белки: 41 г. углеводы: 108.56 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 467.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 11.33 мг. Витамин С: 43.8 мг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 145.8 мг. Магний: 156.1 мг.
Натрий: 423.48 мг. Фосфор: 580.8 мг.
Сера: 197.45 мг. Хлор: 495.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru