вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, шпинат- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, брынза- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.37 жиры:48.55 г. белки: 31.63 г. углеводы: 43.5 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 521.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.68 мг. Витамин А: 6.37 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 219 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 264.9 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 815.6 мг.
Хлор: 337.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 109.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru