вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 4.00 гр, зелень- 30.00 гр, памелло- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.026 жиры:10.878 г. белки: 19.53 г. углеводы: 108.34 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 970.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.9 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 3.16 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 281.64 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 473.5 мг. Магний: 172.78 мг.
Натрий: 407.7 мг. Фосфор: 437.52 мг.
Сера: 121.58 мг. Хлор: 370.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru