вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.78 жиры:10.991 г. белки: 82.54 г. углеводы: 55.27 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1988.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.23 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 20.65 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 604.35 мг. Магний: 232.64 мг.
Натрий: 367.72 мг. Фосфор: 979.36 мг.
Сера: 461.3 мг. Хлор: 641.74 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru