вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, геркулес- 25.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, макароны роллтон в яйцах.- 300.00 гр, мацони- 250.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1255.24 жиры:43.92 г. белки: 76.68 г. углеводы: 153 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 584.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 45.4 мг.
Железо: 8.95 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 754 мг. Магний: 152.75 мг.
Натрий: 366 мг. Фосфор: 664.5 мг.
Сера: 191.5 мг. Хлор: 629.25 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru