утро: морс- 280.00 гр, завтрак: сыр- 61.00 гр, хлеб пшеничный- 38.00 гр, перекус 1: апельсин- 163.00 гр, обед: сыр- 39.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, макароны отварные- 118.00 гр, компот(ГИ:55)- 205.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 87.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, ужин: лосось- 130.00 гр, компот(ГИ:55)- 280.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 160.00 гр, ягоды консервированные- 85.00 гр, морс- 245.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2173.58
жиры:67.805 г.
белки: 117.23 г.
углеводы: 321.27 г.
съедено еды:
2.4 кг. , воды в рационе: 1802.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2173.58