вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 234.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 25.00 гр, яблоко- 344.00 гр, финики- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, макароны роллтон в яйцах.- 300.00 гр, мацони- 100.00 гр, салат МИКС- 91.00 гр, банан(ГИ:65)- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.4972 жиры:34.4494 г. белки: 71.77 г. углеводы: 245.66 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 842.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 81.55 мг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 835.86 мг. Магний: 313.22 мг.
Натрий: 461.91 мг. Фосфор: 801.87 мг.
Хлор: 648.63 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 26.25 мг. Сера: 188.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru