вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редька- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кабачок- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 5.00 гр, морковь- 60.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, яблоко- 180.00 гр, лимон- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр, памелло- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.895 жиры:17.345 г. белки: 25.15 г. углеводы: 44.66 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 847.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин РР: 7.43 мг.
Витамин С: 184.68 мг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 501.55 мг.
Магний: 182.55 мг. Натрий: 323.2 мг.
Фосфор: 411.8 мг. Витамин В9: 4.57 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Холестерин: 18.6 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Хлор: 171.1 мг. Сера: 39.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru