вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 100.00 гр, мацони- 500.00 гр, салат Айсберг- 100.00 гр, геркулес- 25.00 гр, йогурт 1.5 %- 375.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1231.625 жиры:39.42 г. белки: 107.22 г. углеводы: 101.94 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 753.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.02 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 636.8 мг.
Магний: 306.95 мг. Натрий: 509.8 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 613.5 мг.
Хлор: 797.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 30.14 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин С: 28.5 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 18.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru