вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, Активия отруби и злаки- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.458 жиры:24.175 г. белки: 41.41 г. углеводы: 43.2 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1579.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 9.55 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 69.15 мг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 612.74 мг. Магний: 166.5 мг.
Натрий: 244.78 мг. Фосфор: 697.04 мг.
Хлор: 343.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 77 мг. Холестерин: 18.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru