вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, капуста белокачанная- 90.00 гр, морковь- 70.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, редька- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.72 жиры:27.75 г. белки: 35.75 г. углеводы: 52.01 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 814.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 134.1 мг.
Железо: 8.65 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 722.4 мг. Магний: 197.7 мг.
Натрий: 419.2 мг. Фосфор: 561.2 мг.
Сера: 76.5 мг. Хлор: 251.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru