в течени дня: вода- 1000.00 гр, в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, тунец- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1354.466
жиры:35.107 г.
белки: 159.15 г.
углеводы: 110.26 г.
съедено еды:
2.64 кг. , воды в рационе: 1881.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.466