завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Тесто слоеное пресное- 96.00 гр, обед: морковь- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 31.00 гр, яйцо- 4.00 гр, томаты- 15.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, фарш говяжий- 31.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 3,5 %- 155.00 гр, перекус: банан(ГИ:65)- 210.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, полдник: сок яблочный- 325.00 гр, замороженный йогурт Frenzy- 150.00 гр, ужин: сок грейпфрутовый- 90.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 40.00 гр, сок виноградный- 90.00 гр, говядина жареная- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2043.9185
жиры:92.12 г.
белки: 84.74 г.
углеводы: 228.99 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 923.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2043.9185