вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, плов- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Активия отруби и злаки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.838 жиры:73.044 г. белки: 75.7 г. углеводы: 96.98 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1608.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.7 мг. Витамин РР: 14.24 мг.
Железо: 6.65 мг. Кальций: 898.2 мг.
Натрий: 720.22 мг. Фосфор: 1.09 г.
Витамин А: 9.28 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин С: 224.9 мг. Калий: 1.48 г.
Магний: 357.8 мг. Холестерин: 28.03 мг.
Витамин В3: 6.04 мг. Витамин В6: 1.74 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 24.04 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 465 мг.
Хлор: 610.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru