вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, паштет печеночный- 40.00 гр, сыр плавленый- 28.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, салат- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.636 жиры:70.754 г. белки: 83.34 г. углеводы: 142.66 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 315.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.44 мг. Калий: 913.2 мг.
Кальций: 680.91 мг. Натрий: 1.44 г.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 0.94 мг.
Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.2 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Магний: 135.46 мг. Сера: 388.27 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 2.99 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru