вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 50.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр, ужин (18:00): пельмени- 120.00 гр, томаты маринованные- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.893 жиры:42.127 г. белки: 43.8 г. углеводы: 58.13 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1936.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 270.46 мг.
Витамин В2: 180.34 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 273.68 мг. Железо: 15.16 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 172.83 мг.
Магний: 170.32 мг. Натрий: 356.34 мг.
Фосфор: 561.4 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 477.64 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru