вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 260.00 гр, курица- 20.00 гр, сервелат- 50.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, фарш мясной- 400.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, МАЙОНЕЗ- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3513.08 жиры:223.76 г. белки: 188.79 г. углеводы: 34.09 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 615.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 240.83 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 6.64 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 29.9 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 28.03 мг. Витамин С: 186.18 мг.
Железо: 25.53 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 360.6 мг.
Натрий: 2.36 г. Фосфор: 2.48 г.
Сера: 1.56 г. Хлор: 981 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 1.58 г. Витамин Д: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru