вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редька- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 200.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, морковь- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 20.00 гр, памелло- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.12 жиры:22.84 г. белки: 36.99 г. углеводы: 51.55 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1071.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 204.63 мг. Железо: 9.93 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 569.6 мг.
Магний: 195.3 мг. Натрий: 331.1 мг.
Фосфор: 499.1 мг. Витамин В9: 4.6 мг.
Витамин Е: 6.16 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 19.6 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Хлор: 180.3 мг. Сера: 41.9 мг.
Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru