вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 320.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 140.00 гр, курица- 90.00 гр, сервелат- 70.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2093.42 жиры:171.16 г. белки: 121.86 г. углеводы: 17.43 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 260.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 16.53 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 5.35 мг.
Витамин B12: 5.68 мкг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 197.1 мг. Натрий: 2.02 г.
Фосфор: 1.78 г. Холестерин: 1.08 г.
Хлор: 838 мг. Витамин Д: 3.28 мкг.
Сера: 431.6 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru