вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, спаржа- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кабачок- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, яблоко- 230.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.806 жиры:21.402 г. белки: 25.34 г. углеводы: 35.75 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 747.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.38 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 457.5 мг. Магний: 153.4 мг.
Натрий: 285.44 мг. Фосфор: 400.08 мг.
Витамин А: 1.31 мг. Витамин С: 107.14 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 18.8 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин Н: 6.29 мкг.
Хлор: 102.1 мг. Сера: 17.5 мг.
Йод: 8.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru