вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): говядина котлеты(ГИ:50)- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, ужин (17:10): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, чай- 250.00 гр

na obed lobio na ujin 100 gr olive

ИТОГ:

ккал.: 874.32 жиры:31.94 г. белки: 44.86 г. углеводы: 111.31 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 235.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 7.08 мкг. Витамин РР: 7.27 мг.
Витамин B12: 3.5 мкг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 691.38 мг. Кальций: 190.6 мг.
Магний: 70.84 мг. Натрий: 133.74 мг.
Фосфор: 432.92 мг. Сера: 306.3 мг.
Хлор: 185.86 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 0.97 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 7.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru