вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

спаржа- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, морковь- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, памелло- 70.00 гр, кабачок- 70.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 234.04 жиры:7.71 г. белки: 19.12 г. углеводы: 22.83 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 634.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 5.69 мг.
Витамин С: 73.32 мг. Железо: 5.14 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 260.4 мг.
Магний: 106.9 мг. Натрий: 147.8 мг.
Фосфор: 285.7 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 2.14 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 9.8 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Хлор: 72.6 мг. Сера: 7.2 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru