вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

На завтрак рис с овощами и рыбная котлета. На обед непонятный овощной салат, в полдник йогурт, и ужин - вареный картофель + котлета.

ИТОГ:

ккал.: 351.85 жиры:10.8 г. белки: 16.55 г. углеводы: 44 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 161.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин Е: 2.05 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 25.75 мг. Магний: 87.7 мг.
Натрий: 72 мг. Фосфор: 354.25 мг.
Сера: 162.2 мг. Хлор: 187.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru