вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 900.00 гр, клубника- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.727 жиры:22.907 г. белки: 28.52 г. углеводы: 80.11 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1236.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин РР: 4.34 мг.
Витамин С: 107.5 мг. Железо: 11.75 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 403.13 мг.
Магний: 164.91 мг. Натрий: 253.64 мг.
Фосфор: 542.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Хлор: 347.96 мг. Йод: 0.84 мг.
Сера: 269.07 мг. Холестерин: 575 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru