вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.986 жиры:28.2 г. белки: 21.72 г. углеводы: 68.21 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 610.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 141.9 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 323.18 мг.
Магний: 154.21 мг. Натрий: 290.95 мг.
Фосфор: 492.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 429.45 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Сера: 248.07 мг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru