вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 30 %- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, семга- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.5 жиры:75.35 г. белки: 79.4 г. углеводы: 70.95 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 692.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.2 мг. Витамин С: 139.9 мг.
Железо: 89.4 мг. Калий: 4.6 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 648 мг.
Натрий: 766 мг. Фосфор: 1.82 г.
Сера: 65 мг. Хлор: 583 мг.
Йод: 0.82 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 144.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru