вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сметана 30 %- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.3 жиры:65.5 г. белки: 55.1 г. углеводы: 35.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 390.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 94.7 мг.
Железо: 84.29 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 550 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.59 г.
Хлор: 233 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 74 мг. Сера: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru