завтрак: йогурт низкокалорийный- 420.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, обед: оладьи(ГИ:70)- 66.00 гр, сыр творожный Almette сливочный- 50.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 150.00 гр, виноград- 90.00 гр, морс- 75.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Творог 2%- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1207.002
жиры:57.196 г.
белки: 39.17 г.
углеводы: 95.41 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 480.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1207.002