вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, редис- 70.00 гр, минтай- 150.00 гр, брынза- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.276 жиры:38.18 г. белки: 66.13 г. углеводы: 92.38 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 657.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 54.37 мг.
Железо: 10.75 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 745.49 мг. Магний: 263.6 мг.
Натрий: 2.32 г. Фосфор: 1.3 г.
Хлор: 1.65 г. Йод: 0.28 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 442.55 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru