вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): яйцо- 50.00 гр, Творог 1.8 %- 180.00 гр, Варенье из сливы- 30.00 гр

На завтрак и ужин быстрый вариант творожной запеканки - 1 яйцо и пачка творога смешивается, и на 15 минут в духовку. Сверху можно полить вареньем, когда творог будет готов.

ИТОГ:

ккал.: 315.15 жиры:8.99 г. белки: 38.75 г. углеводы: 20.09 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 37.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 1.25 мг.
Калий: 70 мг. Кальций: 27.5 мг.
Магний: 6 мг. Натрий: 67 мг.
Фосфор: 96 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 78 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru