вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, фасоль консервирован.- 60.00 гр, редька- 60.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.2 жиры:22.32 г. белки: 27 г. углеводы: 58.36 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 743.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.71 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 8.35 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 3.08 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 6.88 мг. Витамин С: 67.53 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 422.3 мг. Магний: 186.7 мг.
Натрий: 254.8 мг. Фосфор: 592.3 мг.
Сера: 143.6 мг. Хлор: 232.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru