вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, жаркое из говядины- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.708 жиры:57.024 г. белки: 77.86 г. углеводы: 282.05 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 678.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 17.71 мг.
Витамин Е: 11.32 мг. Витамин РР: 18.16 мг.
Железо: 15.37 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 238.4 мг. Магний: 293.75 мг.
Натрий: 486.97 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 700.65 мг. Хлор: 852.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 58.95 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru