вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: йогурт 1.5 %- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 750.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 660.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.625 жиры:66.765 г. белки: 60.07 г. углеводы: 195.78 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1216.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 50.53 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин РР: 10.68 мг.
Витамин С: 113.25 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 24.77 мг. Калий: 4.67 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 308.65 мг.
Натрий: 661.1 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 304.5 мг.
Хлор: 658.7 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.01 мг.
Витамин Н: 4.23 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru