завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 685.573
жиры:23.309 г.
белки: 36.18 г.
углеводы: 88.09 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1838.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 685.573