вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.045 жиры:67.91 г. белки: 36.93 г. углеводы: 41.57 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1261.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.44 мг. Витамин С: 36.73 мг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 132 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 814.34 мг.
Хлор: 657.47 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 169.24 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Холестерин: 97.2 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru