вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 130.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 320.00 гр, курица окорочка- 170.00 гр, сыр твердый- 95.00 гр, селедка жирная- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2104.26 жиры:167.665 г. белки: 135.01 г. углеводы: 14.75 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 400.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 29.42 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 25.26 мг.
Железо: 14.95 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 197.3 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 764.8 мг. Хлор: 876.4 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 1.9 г. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru