вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, плов- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, майонез- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2640.58 жиры:147.2 г. белки: 94.87 г. углеводы: 243.42 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 217.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 42.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.37 мг. Витамин С: 34.75 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 554.1 мг. Магний: 378.7 мг.
Натрий: 676.65 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 585.75 мг. Хлор: 387.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru