вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 129.00 гр, огурец- 168.00 гр, творог нежирный- 155.00 гр, яйца куриные вареные- 226.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, сельдерей- 182.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, капуста пекинская- 157.00 гр, мацони- 78.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.303 жиры:39.3014 г. белки: 89.77 г. углеводы: 110.57 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 848.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.74 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 132.99 мг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 847.6 мг. Магний: 340.15 мг.
Натрий: 692.73 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 140.75 мг. Хлор: 603.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 19.35 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru