вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, творог жирный 18 %- 160.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 60.00 гр, курица окорочка- 500.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2036.55 жиры:152.05 г. белки: 153.94 г. углеводы: 13.9 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 203.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.87 мг. Витамин С: 40.82 мг.
Железо: 13.88 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 937.1 мг. Магний: 193.2 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 131.5 мг. Хлор: 404.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Холестерин: 472.8 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru