вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, редис- 60.00 гр, минтай- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, петрушка- 10.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.32 жиры:11.026 г. белки: 64.97 г. углеводы: 86.01 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1539.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 1.17 мкг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 42.59 мг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 554.61 мг. Магний: 292.36 мг.
Натрий: 867.75 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.41 мг.
Сера: 572.23 мг. Холестерин: 135 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru