вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, батон из муки крупного помола- 33.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

На завтрак 2 кружки кофе, бутерброд с котлетой, и ложка каши. Здоровый завтрак, ничего не скажешь

ИТОГ:

ккал.: 362.55 жиры:11.873 г. белки: 16.39 г. углеводы: 50.75 г.

съедено еды: 619 гр. , воды в рационе: 536.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.99 мг. Калий: 458.7 мг.
Кальций: 32.76 мг. Натрий: 237.96 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Фосфор: 296.99 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин Н: 3.94 мкг. Магний: 63.77 мг.
Сера: 127.93 мг. Хлор: 366.14 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 0.34 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Йод: 7.17 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru