вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Весь рацион не пишу, только завтрак. Ела творог, творог со сметаной, творог с изюмом.

ИТОГ:

ккал.: 243.25 жиры:10.65 г. белки: 29.4 г. углеводы: 8.45 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 243.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 344.2 мг.
Кальций: 203.3 мг. Магний: 56.9 мг.
Натрий: 64.7 мг. Фосфор: 310.2 мг.
Холестерин: 29.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru