утро: вода- 100.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, Творог 2%- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 255.00 гр, обед: сыр- 40.00 гр, макароны отварные- 225.00 гр, Мажитель- 200.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, торт Наполеон- 88.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, мюсли- 60.00 гр, пост-ужин: манго- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1615.702
жиры:72.195 г.
белки: 59.32 г.
углеводы: 184.31 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1064.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1615.702