вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 129.00 гр, огурец- 93.00 гр, творог нежирный- 155.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, сельдерей- 407.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, грудка кур. на пару- 163.00 гр, салат Айсберг- 160.00 гр, мацони- 156.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.3777 жиры:49.2966 г. белки: 118.66 г. углеводы: 107.83 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1078.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.47 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 193.24 мг.
Железо: 11.39 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 979.35 мг. Магний: 443.15 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 108.75 мг. Хлор: 674.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 19.35 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru