в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 129.00 гр, огурец- 93.00 гр, творог нежирный- 155.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, сельдерей- 407.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, грудка кур. на пару- 163.00 гр, салат Айсберг- 160.00 гр, мацони- 156.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1246.3777
жиры:49.2966 г.
белки: 118.66 г.
углеводы: 107.83 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1078.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.3777