вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, шоколад молочный- 5.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, йогурт 6%- 60.00 гр, вода- 1700.00 гр, клубника- 40.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, редис- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, орех фисташки- 50.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.2935 жиры:71.5505 г. белки: 50.48 г. углеводы: 57.17 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2111.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин РР: 7.39 мг.
Витамин С: 129.2 мг. Железо: 40.17 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 254.8 мг. Натрий: 630.87 мг.
Фосфор: 859.77 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 44.4 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Сера: 93.17 мг. Хлор: 254.96 мг.
Йод: 0.36 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru