вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 126.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, огурец- 110.00 гр, морковь- 128.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 219.00 гр, сельдерей- 181.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, салат Айсберг- 181.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 213.00 гр, полдник: яблоко- 143.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.354 жиры:40.557 г. белки: 94.09 г. углеводы: 117.43 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 608.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.04 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 147.13 мг.
Железо: 16.23 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 671.1 мг. Магний: 310.87 мг.
Натрий: 707.6 мг. Фосфор: 836.54 мг.
Сера: 65.53 мг. Хлор: 472.78 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 10.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru