вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1813.097 жиры:37.873 г. белки: 81.29 г. углеводы: 310.31 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1555.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 20.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.62 мг. Витамин С: 63.35 мг.
Железо: 26.8 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 695.3 мг. Магний: 653.9 мг.
Натрий: 427.4 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 309.4 мг. Хлор: 575.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Холестерин: 7.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru