вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня+завтр: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, омлет с грибами- 172.00 гр, перекус 1: редис- 76.00 гр, обед: борщ зелёний- 271.00 гр, хочу: масло подсолнечное- 1.00 гр, яйцо- 50.00 гр, лук зеленый- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 214.1328 жиры:10.5888 г. белки: 18.19 г. углеводы: 11.34 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 59.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.5 мг. Калий: 132.22 мг.
Кальций: 51.54 мг. Натрий: 69.42 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин А: 0.63 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.67 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 7.82 мкг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.17 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Магний: 10.32 мг.
Фосфор: 102.24 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 93.76 мг. Хлор: 91.92 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин С: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru